KILO NEDEN ALIRIZ?
Bize direk olarak yiyip ictigimiz hicbirsey zarar vermez.
Mesela insanlar ekmek, makarna, tatli kilo aldirtir der. Bir dusunun gercekten bu boyle mi?
Size kilo aldiran nedir? Kilo nedir? Kilo vucudumuzdaki fazlaliktir
Bu bazen gecici olarak vucutta suyun depolanmasindan kaynaklanabilir
Ya da spor yapiyorsaniz kas kutleniz arttikca kilonuz artar
AMa bizim genelde sikayet ettigimiz kilo alma sebebi fazla yag depolamaktan kaynaklanan durumdur.
Peki bu nasil olusur? Ihtiyacimizdan fazla yedigimizde vucut bu ekstra yagi vucutta depolar.
Kilo almamizin sebebi herhangi ozel bir yiyecek degildir, kilo almamizin sebebi ihtiyacimizdan cok yemektir.
Zevk icin yeriz, oysa vucud, sindirim sistemi bizim zevk yememize gore calismamaktadir.
Ekmek size kilo aldirmaz, 1 dilim ekmek size yetecegi halde 10 dilim ekmek size kilo aldirir.
Su kilo aldirir mi? ya da size zarar verir mi?
Deneyin isterseniz, birisi litrelerce suyu vucudunuza zorla doksun, bu tam tersine cok zararli bir durumdur.
Yani sorun urunun saglikli sagliksiz olmasindan ote sizin fazla yemeniz size kilo aldirir.
SAGLIKSIZ GIDALARIN SAGLIGA ETKISI
Paketli biskivuleri dusunun..Bunlar bence zaten gida degil, gidaciklar…
Bunlardaki en buyuk sorun dogal olmamalari sebebi ile vucudun bunlari tanimamasi, ve sindirim sisteminde sorunlar cikartmasi.
SIndirilemeyen hersey vucudunuzda kalir, toksik olarak vucudunuzda bir yerlere yapisir.
Iste siz oradan dusunun sonra organlarinizin basina gelecekleri
Kapinizda istenmeyen bocekler oldugunu dusunun, bu boceklerin evinizin icine sizdigini ve sizi isirdigini, yiyeceklerinize nufus ettigini
Bu analojiden giderseniz, toksik kalintilarin vucuda nasil bir zarar verecegini hayal edebilirsiniz.
Kirk yilda bir insan boyle seyler yiyebilir, kapinizdaki birkac bocek size zarar vermez, ama bu surekli cogalirsa size zarari olur
SIGARA ALKOL SAGLIGA NASIL ZARAR VERIR?
Bu urunler toksik olduklari icin tabi ki direk sekilde toksikler araciligi ile zarar verir. Yani yukarida anlattigim biskuvinin verdigi zarar kadar zarar verir alkol, icki
Ama alkol, sigara ve diger uyusturucu maddelerin daha ciddi bir zarari vardir. Tum hastaliklarin en buyuk sebebi olan psikolojik durum.
Alkol ve sigara genelde bir konuda zorlandigimizda ve o konu her ne ise onunla psikolojik olarak mucadele edemedigimizde ulastigimiz urunlerdir.
Burada bizi hasta eden alkol, ve sigara icmekten cok mucadele edemedigimiz o konudur.
Bagisiklik sistemi vucudumuzun zorlu durumlar ile mucadele etme yetenegini gosterir.
Psikolojik sistemimiz de hayat ile, zorlu durumlar ile mucadele bicimimizi gosterir.
Biz ikisinin alakali olmadigini sanariz, ama ikisi birbirinin aynasidir ya da aynisidir.
Bunu yoneten de bilincli psikolojik sistemimizdir. Yani biz ne kadar hayattaki durumlar ile mucadele edebilir, yenilmez isek, icerideki bagisiklik sistemimiz de bu sekilde davranir.
Mesela hayatinizda biri sizi cok uzuyor, bazi hareketleri sizi rahatsiz ediyor (karsidakinin hakli veya haksiz olmamasi degil konu) , siz ise araniz bozulmasin diye bu kisiye asla birsey soylemiyorsunuz ve yuzune guluyorsunuz, ama icten ice de kendinizi yiyorsunuz. Insanoglu birseyler bastirmaya calistiginda icinde gerginlik olusur, ve insanlar genelde alkol ve sigarayi bu gerginligi kisa bir sure de olsa yatistirmak icin kullanir. Bir sure sonra da bu aliskanlik olur. Insan normalde kendinde gerginlik yaratan durumu dogal yollardan ortadan kaldirmak yerine, bununla yasar ve hep gergindir. Arada gerginligi biraz olsa da sakinlestirmek icin sigara, alkol ve uyusturucu ya da depresyon haplarina basvurur. Ya da cok tatli kullanimi da bu kategoriye girer.
Yani alkol ve sigara kullanimiz size sadece bir isaretti, icinizde halledemediginiz kavgalar ve gerginliklerin bir isaretidir, asil hasta yapan o degildir
Mesela bazi insanlar vardir, sadece mutlu oldugunda alkol ve sigar icebilir, bagimli degildirler. Cok eglenceli bir ortamda sampanya patlatilmasi gibi, burada amac herhangi bir sikintiyi bastirmak olmadigi icin bu maddelerin verecegi etki minimumda kalir.
Bu Gerginlik Dogal Yollardan Nasil Halledilir?
Size gerginlik veren konuya bilinc vererek ve cogunlukla bu konuda bir aksiyon alarak.
Mesela esinizin/arkadasinizin bir hareketi sizi rahatsiz ediyor ama bunu direk soyleyemiyorsunuz, onu kirmak istemediginiz icin olabilir. Ya da onu kaybetmek istemediginiz icin
Burada 2 seceneginiz var:
1)Sizi rahatsiz eden bu konuyu arkadasinizla ile durust bir sekilde paylasmak. Bazi durumlarda bunun bir yanlis anlasilma oldugu gorulebilir, ya da karsidaki taraf sizi rahatsiz etttiginin farkinda olmayabilir. Seven bir insan sevdigini asla uzmek istemez. Tabi bazi durumlarda bu durust konusma kavgalara sebeb olup, ayriliklara da sebeb olabilir. Evet ayrilik, bircok konusmanin yapilmasina sebeb olan o korku..Ama birisi ile gergin bir sekilde mutsuz bir iliski surdurmek mi daha iyi. olur, yoksa ayrilarak daha mutlu olma sansi yakalamak mi daha iyidir?
2)Ikinci secenek ise teslim ve kabul. Teslim demek bastirmak degildir. Sizi rahatsiz eden konunun sizi rahatsiz etmemesini saglayabilirsiniz ama bu cok cok zordur. Bircok kisi bastirmayi kabul zanneder, oysa bu tum gerginliklerin sebebidir.
Diet Kisa Sureli bir Cozumdur
Sonuc olarak vucudunuzun asil ihtiyaci olmayan birtakim seyleri yemeniz icmeniz (fazla yemek, seker, alkol, sigara) sizin hayatinizdaki donusturemediginiz problemler yuzunden tukettiginiz seylerdir.
Diyet yapmak aynen alkol, sigara gibi durumunuzu disaridan onarmaya calisir.
Ic degismeden dis degismez.
Dogal iceriden gelmeyen diyetin size faydasi olmayacaktir.
Caniniz patates kizartmasi yemek istedigi halde, haslanmis brokoli yemeniz, yine bastirmaktan baska birsey degildir.